美容养肤秘诀,这些女生必备的五谷杂粮新妙用,你确定不需要吗?

时间:2019-10-22 来源:www.syqnsy.com

在这个社会中,经济发展迅速,人们的工作和生活在快节奏的氛围中进行。很多人每天都吃大鱼。即使有些人不喜欢它,他们也很少愿意每天花一些时间做自己喜欢的食物,甚至一碗稀饭。他们宁愿在外面买一点街头食品或外卖,他们也不愿意自己做。实际上,一碗稀饭含有一种崇高的幸福感。喝稀饭也可以使身体非常健康。

在该国,粥具有健康和治疗疾病的传统。药粥有上千种秘密秘方。因此,喝粥不仅简单,而且可以使我们身体的小问题得到解决。不同的配方和不同的成分具有不同的功能。我们需要掌握自己,并根据自己的喜好确定最终的类型。

不同类型的全谷物具有不同的作用。让我们为您提供人体所需的谷物营养素的一般知识。希望对您有所帮助。

一个:蛋白质

来源:小麦,荞麦,绿豆,大豆,红豆等。

作用:它是对人体最重要的营养素

二:膳食纤维

来源:燕麦,大麦,小麦,荞麦,红豆,绿豆,黑豆等。

作用:通便,疏通血管,预防便秘,高血压等。

三:矿物质

来源:燕麦片,玉米,芝麻,栗子,大豆,黑豆,绿豆等。

作用:维持人体的正常生理功能,促进儿童的生长发育。

四:胖

来源:大豆,核桃,杏仁,花生,黑豆等。

行动:人体重要的能量来源

五:碳水化合物

来源:大米,玉米,红豆,绿豆,杏仁,地瓜,山药等。

作用:促进新陈代谢并保持细胞存活

六:维生素

来源:小米,荞麦,红豆,大豆等。

行动:提高人类免疫力

这些只是其中的几个,因为类别种类繁多,因此我不会一一列出。要知道谷物中含有哪些营养素,那么我们需要知道如何将它们充分混合并营养。我们建议一些流行的营养粥做法。

A:强奸粥

材料:糯米100克,菜籽,盐和鱼露100克。

做法:将糯米洗净并用水煮沸,然后清洗油菜籽并切成细条。下一步是将油菜放入粥中,然后加入盐和鱼露调味,用小火炖,直到粥变成菜色,有蔬菜味。

功效:它更适合女孩子吃饭,并且经常具有瘦脸的功效。

二:牛肉滑粥

材料:大米100克,牛里脊肉300克,鸡蛋1个,生姜,葱,香菜,油条,胡椒粉。

实践:首先将牛肉切成薄片,用调味料腌制30分钟,然后煮稀饭直到煮熟。加入牛肉片直到肉变白,然后变成生鸡蛋并熄灭火焰。最后,将粥放入碗中,然后可以食用洋葱,生姜,胡椒,香菜和油条。

功效:它更适合在秋季和寒冷季节食用,并且更持久。

三:猪手粥

材料:糯米100克,猪蹄1个,草3克,停滞,大葱和盐10克。

做法:将猪蹄洗净,然后切成小块。将草和渗漏的秸秆放入锅中,煮至汁变浓。下一步是将猪蹄,药汁,糯米和葱与水一起放入锅中,煮至肉熟,然后加入盐和其他调味料食用。

功效:这是美容必备的私人粥,具有美容和美容功效。

实际上,有多种类型的营养粥。这要求我们在日常生活中做更多的工作,以创建适合您的营养粥食谱。